Después de correr, tras un largo día en la obra o simplemente después de un día de calor con vaqueros: te escuece entre las piernas, la cara interna de los muslos está enrojecida y cada paso te lo recuerda. Tener rozaduras entre las piernas es muy habitual en los hombres, aunque casi nadie hable de ello. La buena noticia: casi siempre se puede prevenir bien con la ropa interior adecuada, la piel seca y una película protectora. Aquí descubrirás de dónde viene el roce, qué ayuda y qué señales apuntan más bien a un hongo que debería revisar un médico.
En resumen
A los hombres les salen rozaduras entre las piernas porque los muslos se rozan con cada paso y el sudor reblandece la piel. A eso se suman los bóxer que se suben y las costuras gruesas del pantalón. Para prevenirlo: ropa interior ajustada con pernera más larga, tejidos técnicos para hacer deporte y, antes, un stick antirozaduras en la cara interna de los muslos y en la entrepierna. Si pica mucho, el borde se descama o el enrojecimiento se extiende, que te lo mire un médico.
En este artículo
- Por qué a los hombres les salen rozaduras entre las piernas
- Dónde roza y qué ayuda en cada caso
- ¿Qué ropa interior ayuda contra las rozaduras?
- 6 consejos contra las rozaduras en los muslos
- ¿Ya tienes rozaduras? Así cuidas la piel
- ¿Rozaduras o tiña inguinal? Cuándo ir al médico
- Preguntas frecuentes sobre las rozaduras en hombres
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Por qué a los hombres les salen rozaduras entre las piernas
Las rozaduras aparecen cuando algo roza una y otra vez en el mismo sitio: piel con piel o tela con piel. En los hombres se juntan varias cosas:
- Los muslos se tocan. No les pasa solo a los hombres con algunos kilos de más. También los futbolistas, los ciclistas y cualquiera con piernas musculosas conocen el problema.
- Sudor y calor. Entre las piernas hace calor y llega poco aire. La piel húmeda se reblandece y se vuelve más sensible al roce. La sal del sudor seco también puede rozar.
- Los calzoncillos se mueven. Los bóxer holgados se suben al caminar y dejan que los muslos se rocen directamente. Los slips cortos terminan justo donde roza, y su borde también roza.
- Costuras gruesas. La costura interior de unos vaqueros o de un pantalón de trabajo queda justo entre las piernas.
- Algodón mojado. El algodón absorbe el sudor, pero luego se queda mojado mucho tiempo y roza la piel.
- Mucho movimiento. Correr, hacer senderismo, montar en bici, un día de festival o en la ciudad: miles de pasos significan miles de roces.
- Vello recién afeitado o recortado. Después, la piel suele estar más sensible y el vello que vuelve a crecer puede rozar.
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Dónde roza y qué ayuda en cada caso
No solo se ven afectados los muslos. Así descubres qué ayuda en cada zona:
Cara interna de los muslos
Causapiel que roza con piel, ropa interior que se sube, sudor
Qué ayudaropa interior con pernera más larga, aplicar el stick antes, mantener la piel seca
Hacia la ingle
Causapliegue de piel cálido y húmedo, costuras ajustadas
Qué ayudaaplicar el stick antes, mantener la piel seca, ropa interior transpirable, si hay picor y borde descamado, consultar a un médico
Glúteos y zona del sillín
Causamuchas horas sentado en la bici, costuras del pantalón
Qué ayudaculotte con badana sin ropa interior
Pezones al correr
Causala camiseta roza con cada paso
Qué ayudacamiseta técnica, stick antes de correr
Axilas
Causalos brazos se balancean contra la camiseta al correr
Qué ayudastick antes de entrenar, camiseta con costuras planas
Pies
Causael zapato y el calcetín rozan el talón y los dedos
Qué ayudacalcetines adecuados, stick en los puntos de presión, solo sobre piel intacta y no sobre ampollas
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¿Qué ropa interior ayuda contra las rozaduras?
La ropa interior influye en que haya roce o no. Contra las rozaduras en los muslos lo más recomendable son los modelos ajustados con pernera más larga, que suelen venderse como boxer briefs, bóxer ajustados o bóxer largos. Se colocan como una segunda piel entre los muslos y evitan que la piel roce directamente con la piel. Lo importante es que no se suban al caminar.
| Situación | Qué ayuda |
|---|---|
| Día a día y oficina | Ropa interior ajustada con pernera más larga de un material suave y transpirable, costuras planas |
| Calor y mucho sudor | Tejido técnico o mixto que evacúa el sudor y se seca más rápido que el algodón puro |
| Correr y senderismo | Mallas de running, shorts de compresión o pantalones cortos de running con malla interior |
| Ciclismo | Culotte con badana, sin ropa interior debajo, para que no rocen costuras adicionales |
| Trabajo y jornadas largas | Pantalón con suficiente libertad de movimiento en la entrepierna, ropa interior ajustada debajo y unos calzoncillos de repuesto a mano |
Los bóxer holgados de algodón son cómodos, pero con calor y movimiento no son la mejor opción, porque se suben y se empapan de sudor. Lo mejor es estrenar los pantalones de running nuevos en una salida corta antes de llevarlos a una carrera larga.
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6 consejos contra las rozaduras en los muslos
01Aplica antes un stick antirozaduras
Un stick antirozaduras deja una película protectora invisible sobre la piel, de modo que los muslos y la tela se deslizan en lugar de rozar. Aplícalo sobre la piel limpia y seca, en cualquier zona donde roce: en la cara interna de los muslos, en la entrepierna y la ingle o en los pies. Hazlo por la mañana antes de vestirte o antes de entrenar. En días largos y calurosos, vuelve a aplicarlo si hace falta. El stick no debe usarse en mucosas ni en zonas abiertas. Si tu piel reacciona, deja de usarlo.
Para el deporte y el movimiento
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Protege tu piel de las rozaduras al hacer deporte. Aroma fresco a menta y bergamota, para mujeres y hombres.
02Mantén la piel seca
Después de ducharte, sécate bien la cara interna de los muslos y los pliegues de la ingle. En días de calor o en el trabajo ayuda secar la piel a toquecitos de vez en cuando.
03Después del deporte, quítate rápido la ropa mojada
La ropa sudada roza el doble. Después de entrenar o de un día largo, ponte ropa seca cuanto antes, dúchate y sécate bien.
04Fíjate en las costuras y el ajuste
Un pantalón demasiado estrecho en la entrepierna aprieta la costura justo sobre la zona sensible. Un poco más de holgura en la entrepierna y costuras planas marcan una gran diferencia.
05No te afeites justo antes del calor o del deporte
La piel recién afeitada es más sensible. Si te afeitas o te recortas el vello de los muslos, mejor hazlo la noche anterior que justo antes de correr. Para la piel sensible está SUMMERSAVER Sensitive, sin perfume.
06Lleva siempre el stick encima
Con el formato stick no tocas la piel con los dedos al aplicarlo, y cabe en cualquier bolsa de deporte, mochila o bolsillo de la chaqueta. No lo dejes en el coche en días de calor, para que el bálsamo no se ablande.
Según tu piel y el uso, SUMMERSAVER tiene varias versiones:
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¿Ya tienes rozaduras? Así cuidas la piel
Si la piel ya está enrojecida y escuece, lo que más necesita es descansar de más roces:
- 01Limpia con suavidad. Aclara con agua tibia sin frotar y sécate con cuidado a toquecitos.
- 02Deja que le dé el aire. En casa, lleva ropa holgada para que la zona pueda secarse.
- 03Evita más roces. Si puedes, haz una pausa en el deporte o cambia a otro deporte hasta que la piel se haya calmado.
- 04Cuida la piel. Una crema protectora suave de la farmacia puede cuidar la piel irritada. Pide consejo allí.
Aplica el stick antirozaduras solo sobre piel intacta. Si solo está enrojecida, no pasa nada; si está abierta, supura o sangra, no. Encontrarás consejos detallados para los primeros días en la guía Rozaduras en los muslos: ¿qué hacer? Primeros auxilios y cuidado.
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¿Rozaduras o tiña inguinal? Cuándo ir al médico
No todo enrojecimiento entre las piernas se debe al roce. En los hombres, una infección por hongos en la ingle, la tiña inguinal (tinea cruris), es bastante más frecuente que en las mujeres. La erupción suele empezar en el pliegue de la ingle y puede extenderse a la cara interna de los muslos. Lo típico es una zona rojiza que pica, con un borde descamado. A menudo el hongo pasa a la ingle desde un pie de atleta. Las rozaduras, en cambio, aparecen justo donde roza y suelen calmarse en pocos días cuando cesa el roce.
Haz que un médico revise la zona si
- pica o escuece mucho o no mejora al cabo de unos días,
- el enrojecimiento tiene un borde descamado o se extiende,
- la piel supura, se agrieta, forma costras, pústulas o ampollas de pus o huele mal,
- la zona se calienta, se hincha o vuelve a aparecer una y otra vez,
- te sube la fiebre,
- tienes diabetes o un sistema inmunitario debilitado.
Si tienes molestias en el pene, el escroto o la zona íntima, por favor, consulta a un médico, por ejemplo a una dermatóloga, a un dermatólogo o en urología.
Si sospechas que hay una infección por hongos o de la piel, no uses el stick en esa zona hasta que la haya visto un médico. Y si tienes pie de atleta, haz que te lo traten también y sécate primero entre las piernas y solo después los pies.
07 · FAQ
Preguntas frecuentes sobre las rozaduras en hombres
¿Por qué tengo rozaduras en la cara interna de los muslos si soy delgado?+
Las rozaduras afectan a hombres de cualquier constitución. Basta con tener las piernas musculosas, sudar mucho, llevar ropa interior que se mueve o una costura gruesa en el pantalón. Los corredores y los ciclistas las sufren a menudo.
¿Qué ropa interior ayuda contra las rozaduras?+
Lo mejor es una ropa interior ajustada con pernera más larga, de un material transpirable, que no se suba al caminar. Para el deporte van bien los shorts de compresión o los pantalones cortos de running con malla interior; para la bici, un culotte con badana sin ropa interior.
¿Sirven la vaselina, la grasa de ordeño o los polvos de talco?+
La vaselina y la grasa de ordeño pueden reducir el roce, pero son grasientas y pueden dejar manchas en la ropa. Los polvos de talco mantienen la piel seca un rato, pero con mucho sudor pueden apelmazarse y entonces rozar ellos mismos. Un stick antirozaduras se aplica de forma precisa, sin necesidad de usar los dedos.
¿Puedo usar SUMMERSAVER Woman siendo hombre?+
Sí, el nombre no es una norma. Woman y Sport se diferencian sobre todo en el aroma y la textura: Woman es un bálsamo cremoso con aroma a melocotón, Sport un bálsamo algo más firme con menta y bergamota. Si te gusta algo más fresco, el stick Sport es el tuyo. Cuál te va mejor te lo muestra nuestra comparativa de todos los SUMMERSAVER.
¿Puedo usar el stick también en la entrepierna?+
Sí. Puedes aplicarlo en cualquier zona donde roce: en la cara interna de los muslos, en la entrepierna y la ingle o en los pies. Lo único es que no debe usarse en mucosas ni en zonas abiertas, que supuran o sangran.
¿Qué hacer si tengo rozaduras en la ingle o en el escroto?+
Mantén la zona limpia y seca, lleva ropa interior ajustada y fresca de un material transpirable y evita más roces. Si la piel solo está enrojecida y sigue intacta, el stick antirozaduras la protege de más roces. No debe usarse en zonas abiertas o que supuran. Si pica o escuece, la piel se descama o no mejora al cabo de unos días, consulta a un médico.
¿Cuánto tardan en mejorar las rozaduras en los muslos?+
Un enrojecimiento leve suele calmarse en pocos días si cesa el roce y la piel se mantiene seca. Si no mejora o va a peor, haz que un médico revise la zona.
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